Här & nu – om att meditera mera

Meditation? Hm, det har alltid känts lite mystiskt och oåtkomligt för mig. Att bara sitta och tänka på…. – ingenting?! Omöjligt i mitt fall, vars inre upptas av tankar och känslor i en fullständigt motstridande (!) ström. Tja, kanske att det har lugnat sig något med åren, men tråkigt har jag sällan😉

Men så blev jag lite nyfiken i alla fall. Jag hade fått mersmak av yogan där man ju utför rörelser till rytmen av sina (djupa) andetag. Kanske skulle jag prova ändå? När jag stod snubblande nära tröskeln till utbrändhet vågade jag så ta steget. Eller snarare att helt stilla sätta mig ner på golvet.

meditation-1287207_1920

Fortsätt läsa Här & nu – om att meditera mera

Rör på dig!

Motion stärker både kropp och knopp, del 2
Överläkaren och psykiatrikern Anders Hansen skriver övertygande i sin bok ”Hjärnstark – hur motion och träning stärker din hjärna”, att människan är gjord för att röra på sig. Snygga muskler i all ära, men det är vinsterna som träningen medför för vår hjärna som borde motivera ännu mer att bege sig ut i joggingspåret eller upp på cykelsadeln: som bättre koncentrationsförmåga och ökad kreativitet. I denna bloggpost tittar vi närmare på hur viktigt det är att röra på sig redan i skolåldern och hur konditionsträning kan hjälpa personer med ADHD – och oss alla för att lättare kunna fokusera. Men först en titt i backspegeln. Hur kommer det sig att vi har de hjärnor vi har?

hip-hop-2159913_1920.jpg

Fortsätt läsa Rör på dig!

Rör på dig!

Motion stärker både kropp och knopp, del 1
Överläkaren och psykiatrikern Anders Hansen skriver övertygande i sin bok ”Hjärnstark – hur motion och träning stärker din hjärna” hur fundamentalt viktigt det är att röra på sig. Människan är gjord för att röra på sig! Det handlar inte bara om muskler och slimmade figurer för att undvika övervikt. Faktum är att det är vår hjärna som kräver att vi rör på oss för att den ska kunna fungera så optimalt som möjligt. Boken radar upp argument efter argument och inspirerar i alla fall mig att ta tag i träningen på allvar. Det är en ren investering, för vem vill inte säkra upp sin ålderdom för att undvika allehanda sjukdomar däribland demens och Alzheimer? Men först lite om träning som har visat sig förebygga – och lindra, till och med bota! – både stress och till och med depressioner.

gymnast-677126_1920.jpg

Fortsätt läsa Rör på dig!

Den lilla vita kaninen

Det var en gång en liten vit kanin, lika söt och rar som vilken annan kanin som helst. Men just den här lilla vita kaninen hade alltid fasligt bråttom. Det var det ena som skulle grejas och det andra som skulle styras upp. Ja, det var en evinnerlig fart på henne dagarna i ända och hennes långa smala svans syntes alltid svänga än åt vänster och än åt höger.

rabbit-2649157_1920

Fortsätt läsa Den lilla vita kaninen